今天要來說說我這兩個月來腰圍少七吋的故事，不會有飢餓感，而是每餐都吃飽飽。大家一定覺得很神奇吧！然而事實就是這樣，我每餐都吃很飽，可是體重卻下降（肉），就連內臟脂肪都減少了！是不是很值得可喜可賀！大家一定很想知道為什麼會這樣吧~那就繼續看下去。
【親子旅遊景點爆報】
在還沒說這件事之前，要先來發表一下「瘦身感言」。這段時間，也就是剛開始執行的FLC精準控醣瘦身計劃的這八週，感謝親朋好友的支持，尤其是小孩的鼓勵，我才能從不習慣到習慣，不喜歡到喜歡，甚至於還會自己準備合宜的餐盤。「有腰身了」、「臉小一圈了」、「手臂變細了」、「下次看到妳會不會被風給吹走」，真心感謝身邊的朋友都這樣「積極」的鼓勵著我，更是謝謝營養師晨昏定省的適時提醒，這八週真的很關鍵，也看到成效，謝謝大家。
無法減重不是您的錯
話說，小孩在家線上學習這段期間，Vicky胖很多，因為整天待在家就是拼命吃，對飲食毫無節制，肚子上的游泳圈也越來越大，當時有點鴕鳥心態，想說買尺寸比較大的衣服就好。直到某天洗澡時發現因為肚子太大，低頭竟然快看不到腳趾。有回和孕婦朋友出門，真心覺得我也是個孕婦，大家不相信的話可以看看照片，這是兩個多月前拍得，我自己也驚呆！
後來發現衣服越來越難買，漂亮的衣服都沒辦法穿，站在鏡子前面也都快不認識鏡子中的自己了，所以便嘗試著吃水煮餐和克制甜點的份量，無奈減重再復胖的次數不知循環了幾次，挨餓受凍肚子也都沒變小，因為成效不彰，減重的計畫也就不了了之。
減重路上的專業燈塔
兩個月前在茫茫大海中搜尋到了Cofit我的專屬營養師這個燈塔，靠吃就可以減重（搭配運動會更好），這對自己帶孩子不能時常運動的我而言，簡直是個重磅的好消息！現在可以穿回些之前的衣服，這都要感謝Cofit。
預約營養師才知道自己是什麼型
現在我才知道，原來我之前就是吃錯了，所以才會讓減重計畫停滯不前。因為每個人的身體結構不盡相同，經過分析才能讓營養師針對個人做體態與飲食分析。強烈建議減重前要先和營養師預約，如果時間比較零碎的朋友，則可選擇線上視訊的方式做分析。
待欣陵營養師了解我目前的身體狀況及飲食生活習慣後，再根據「六大荷爾蒙體質評測」找出體態成因：Vicky是P+T型肥胖！因為愛吃澱粉和甜食而導致的荷爾蒙失衡等（詳細的個人分型解說營養師都會做進一步的分析與說明）。簡單來說就是我吃得甜食比較多，像是肉桂捲或提拉米蘇，再者，麵條和水餃等對我而言也都是比較NG的食物。
8週的FLC精準控醣瘦身計劃開始
經過分析才知道，原來我前所謂的減重計畫所吃的食物根本不合格。一對一分析後才發現原來不是少吃就有用（千萬不要自以為是），而是要「吃對東西」。我想瘦也想吃得健康，於是加入了8週的FLC 精準控醣瘦身計劃，此計畫會有專業營養師一路指導，我當時滿心期盼著可以好好地改造日常飲食，重點是也想瘦身。
加入計劃後，需要下載APP，這個APP主要是把每日三餐的飲食放上APP，這樣才能讓營養師知道我吃了什麼。欣陵營養師會幫每餐打燈號和計算卡路里，要是綠燈和在合理的營養攝取量內就可以過關！若有不合適的餐點會提出並給出建議，下一餐我再做調整即可。
檢視菜單與飲食建議
其實一開始都是紅燈的我真的有點洩氣，因為我老是「吃錯」。生菜比較蓬鬆，所以要吃的分量比較多，咖哩飯內的馬鈴薯可以吃，但如果再吃飯澱粉量會太多。還有喝水也很重要，每天的喝水量需要是體重的四十倍，大家可以乘乘看自已是否符合標準！這些都是我從課程裡慢慢學習到的飲食知識。
吃飽飽腰圍還能小7吋
進行飲食調整一個多月，我的肚子縮小了許多，從大腹便便的38吋，減到可以穿得下不少之前衣服的32吋！這都是因為內臟脂肪減少的關係，數據在做InBody量測時都看得到
課程期間，不論是親身經驗或數據都再再顯示我真的瘦了！體態同時也變好了，可能都吃原型食物的關係，皮膚好像也有變好。現在走起路來覺得輕盈不少，真的好開心。如果大家也跟我一樣，不太有時間運動，卻又想減重，不妨試試FLC 精準控醣瘦身計劃。
第二次線上視訊更了解正確飲食觀念
參加FLC 精準控醣瘦身計劃的一個多月後，在線上回診期間，我把這一個月所遇到的問題給通通拋出來，欣陵營養師更是對我的疑問進行了充分的說明，像是吃麵食是可行的，不過建議只吃清炒義大利麵，而且蔬菜要多一點。我現在對飲食觀念有更進一步的認識，這都要謝謝欣陵營養師這段時間教我的正確飲食觀念，以及如何搭配適合自己的餐盤營養比例。加上越吃越有心得，不論是自己烹調或是外食，都越來越能掌控每日營養之所需。
有句話說得很好：營養師就像園丁一樣，這幾週的飲食調整，就像幫我們拔雜草、施肥料、趕害蟲，打造美麗的花園，養成易瘦體質！就算是八週的課程結束後，我也會繼續按照這樣的餐盤營養比例去吃我的每一餐，因為看到體脂肪下降（從37.1變34.6！)，還有小腹變小，真的很有感，這些都大大增強我的信心。孩子還幫我許了個願望，希望我可以繼續加油，穿回我的比基尼XD。我們就繼續從飲食調整，到慢慢增加運動次數，就讓我們一起朝健康之路邁進吧！👉預約網址 https://hi.cofit.me/S9xQy 👉輸入我的專屬折扣碼首次體驗只要$350：vicky123
從寫文分享到現在2023-07，也過了好幾個月了，Vicky的體重還是有hold住，尤其現在天氣熱，吃手撕雞胸肉是件很享受，也很享瘦的事情。
Cofit營養師一對一體態及飲食分析現在預約
👉預約網址 https://hi.cofit.me/S9xQy
👉輸入我的專屬折扣碼首次體驗只要$350：vicky123
按讚加入粉絲團延伸閱讀
- 越南景點推薦︱迦南島：搭乘獨一無二碗公船，遊歷秋盆河
- 台南東區早午餐︱阿墨咖啡館： 價格親民早午餐，健康餐盒也熱賣，附菜單
- 台南IG景點︱旭峯號、僾果鮮：80歲老宅超迷人，進來喝杯果汁或吃冰淇淋，附菜單
- 大阪逛街購物︱心齋橋到南海通：精品、潮牌、平價商品、咖啡廳、燒肉店通通有
- 峴港洲際陽光半島度假酒店：亞洲最美飯店，連續三屆蟬聯世界頂級豪華度假村金獎
- 巴拿山法國山城、黃金佛手橋：越南必訪2大景點，來這裡享受歐洲氛圍和避暑吧
- 台南中西區美食︱咕嚕家庭料理館：台南大學附近、慶中街上的中式料理，這裡是銀髮族的愛店，非假日也滿到爆炸(菜單)
- 台南公園踏青︱哈赫拿爾森林：體育路與國民路間的市區桃花源，綠樹成蔭，生態豐富
