美麗廚房‧6M-1Y男寶寶必吃的七大類GOOD食物 @Vicky 媽媽的遊樂園

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這篇文章是在做副食品時整理的，把它送給正在幫孩子做副食品的爸媽媽們。

6M-1Y男寶寶必吃的七大類GOOD食物

奶類、糊狀食物、瘦肉泥、肝臟、深海魚、蔬果類、蛋黃泥

*奶類：均衡又充足的營養。

*糊狀食物（燕麥糊、糙米糊）：可以更有活力，也可以訓練吞嚥和咀嚼的能力。

*瘦肉泥（豬肉泥、雞肉泥、牛肉泥）：促進腦部發育，增強記憶力。（可將肉和燕麥+紅蘿蔔煮成粥，能讓寶寶元氣滿滿）

*肝臟（豬肝、雞肝）：補充鐵質的最佳食物，對眼睛、皮膚及腦部的發育很有幫助。

*深海魚（鮭魚、鱈魚、吻仔魚）：對腦部、視力及神經系統發展很有幫助。（將蔬菜和魚肉加一起不僅可以吃到魚的營養，也可以增加纖維質的攝取，避免便秘。）

*蔬果類（花椰菜、南瓜、蘋果、香蕉、木瓜）：幫助排便，和增強體抗力，對視力發展很有幫助。

*蛋黃泥：含鐵質和葉酸，能幫助造血。

6M-1Y男寶寶不能吃的九大類NG食物

高蛋白食物（蛋白、豆腐、豆漿）、帶殼海鮮、鮮奶、蜂蜜、易過敏的水果（柑橘類、草莓、奇異果）、冰品、加工食品、過甜或過鹹的食物、容易噎到的食物（麻糬、年糕、果凍、硬糖果）

*高蛋白食物（蛋白、豆腐、豆漿）：較容易引起過敏反應，豆類製品也比較容易引起脹氣，一歲之前比較不適合食用。

*帶殼海鮮：引起過敏機會高，一歲之前不適合食用。

*鮮奶：週歲前消化功能尚未建全，牛奶內的酪蛋質較難消化，會造成腸胃負擔。

*蜂蜜：可能含有肉毒桿菌的芽孢，寶寶的腸胃功能較差，可能造成中毒現象。

*易過敏的水果（柑橘類、草莓、奇異果）：柑橘類和漿果類的水果都比較容易引起過敏，一歲之後再吃。

*冰品：影響消化和吸收能力。

*加工食品：如香腸等食品，會造成肝臟和腎臟的負擔。

*過甜或過鹹的食物（一歲之前最好不加鹽巴）

*容易噎到的食物（麻糬、年糕、果凍、硬糖果）

P.S.製作副食品時最好不加鹽巴，或只加少許鹽巴，才不會對嬰兒的腎臟造成負擔。

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