美麗廚房‧6M-1Y男寶寶必吃的七大類GOOD食物

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★365+58★敲鐘…365日日發文‧I did it, coz Just do it.(心路歷程分享文)

這篇文章是在做副食品時整理的,把它送給正在幫孩子做副食品的爸媽媽們。

6M-1Y男寶寶必吃的七大類GOOD食物

奶類、糊狀食物、瘦肉泥、肝臟、深海魚、蔬果類、蛋黃泥

*奶類:均衡又充足的營養。

*糊狀食物(燕麥糊、糙米糊):可以更有活力,也可以訓練吞嚥和咀嚼的能力。

*瘦肉泥(豬肉泥、雞肉泥、牛肉泥):促進腦部發育,增強記憶力。(可將肉和燕麥+紅蘿蔔煮成粥,能讓寶寶元氣滿滿)

*肝臟(豬肝、雞肝):補充鐵質的最佳食物,對眼睛、皮膚及腦部的發育很有幫助。

*深海魚(鮭魚、鱈魚、吻仔魚):對腦部、視力及神經系統發展很有幫助。(將蔬菜和魚肉加一起不僅可以吃到魚的營養,也可以增加纖維質的攝取,避免便秘。)

*蔬果類(花椰菜、南瓜、蘋果、香蕉、木瓜):幫助排便,和增強體抗力,對視力發展很有幫助。

*蛋黃泥:含鐵質和葉酸,能幫助造血。

6M-1Y男寶寶不能吃的九大類NG食物

高蛋白食物(蛋白、豆腐、豆漿)、帶殼海鮮、鮮奶、蜂蜜、易過敏的水果(柑橘類、草莓、奇異果)、冰品、加工食品、過甜或過鹹的食物、容易噎到的食物(麻糬、年糕、果凍、硬糖果)

*高蛋白食物(蛋白、豆腐、豆漿):較容易引起過敏反應,豆類製品也比較容易引起脹氣,一歲之前比較不適合食用。

*帶殼海鮮:引起過敏機會高,一歲之前不適合食用。

*鮮奶:週歲前消化功能尚未建全,牛奶內的酪蛋質較難消化,會造成腸胃負擔。

*蜂蜜:可能含有肉毒桿菌的芽孢,寶寶的腸胃功能較差,可能造成中毒現象。

*易過敏的水果(柑橘類、草莓、奇異果):柑橘類和漿果類的水果都比較容易引起過敏,一歲之後再吃。

*冰品:影響消化和吸收能力。

*加工食品:如香腸等食品,會造成肝臟和腎臟的負擔。

*過甜或過鹹的食物(一歲之前最好不加鹽巴)

*容易噎到的食物(麻糬、年糕、果凍、硬糖果)

P.S.製作副食品時最好不加鹽巴,或只加少許鹽巴,才不會對嬰兒的腎臟造成負擔。

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